经常半夜惊醒，一定要开灯看看时辰
首先是子时（23:00—1:00），此时胆经当令，我们的胆脏会分泌大量胆汁，对白天摄入的营养进行充分的消化吸收。如果此时我们从睡眠中醒来，说明胆汁分泌不畅，胆脏运转有问题，长期在这个时间段惊醒，易患胆囊炎、胆结石等疾病。
如果是在丑时（1:00—3:00），是肝经当令，肝脏的运转处于旺盛时刻，此时惊醒说明肝脏出问题了。那些长期大量饮酒或原先就有肝病的人，需要格外注意了，必须改掉一些不良生活习惯，保护我们的肝脏。
如果是在寅时（3:00—5:00），是肺经当令，此时肺部应该把从肝脏输送过来的新鲜血液加入氧气后配送到全身各处。此时我们应该处于深度睡眠当中，在此时惊醒对我们的伤害很大，第二天回出现面色苍白，浑身无力等现象。一些原先肺病的人，会在醒来后出现剧烈的咳嗽，这是人体自动排毒的一个过程，最好不要在此时服用止咳药物，应最大限度将体内废物排出。
如果是在卯时（5:00—7:00），是大肠经当令，是大肠排泄废物的时候，此时醒来可以算是正常睡眠的结束。也有一些人是因为有肠道疾病，排毒过程不畅，把人从睡眠中惊醒过来。如果是正常醒来，因为是大肠在排毒，我们在此时顺势排泄，可以将整个晚上产生的体内垃圾排出大部分。
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